Du willst einen knackigen Po?
Straffe Haut, elastische Muskeln?
Und wieder eine jüngere Ausstrahlung?
Wenn Du bisher wenig oder gar keinen Sport getrieben hast,
braucht Dein Körper Zeit, sich an die neue Bewegung zu gewöhnen.
Durch regelmäßiges Laufen, Nordic Walking, Schwimmen, Aqua Jogging,
Radfahren etc. trainierst Du die Muskeln, das Herz, den Kreislauf und den
Stoffwechsel. Und das Gute ist: egal, wie alt Du bist, es ist nie zu spät. Jeder Mensch kann laufen lernen.
Das Wichtigste ist, dass Du Dich mit der Bewegung wohl fühlst - in
jeder Hinsicht.
Du lernst, wie Du keinen Muskelkater bekommst: indem Du Dich Deinen Grenzen
zwar näherst, aber sie nicht übertrittst. Indem Du Dich nicht
überforderst.
Es geht nicht um Wettkampf, sondern um Freude an Bewegung.
Damit Du Dich nicht verletzt, dürfen sich Muskeln, Bänder und
Gelenke langsam an die Belastung gewöhnen. Du bekommst Deinen individuellen
Bewegungsplan, der Deinen Grad der Fitness genau berücksichtigt. Auf
dem Weg zu Deinem Ziel zum Beispiel knackiger Po!, hilft der Plan, den Überblick
zu behalten, wie viel Sport Du brauchst.
Überschaubare Zwischenziele motivieren Dich dranzubleiben. Vielleicht hast Du dann
Lust, Dich für neue Ziele weiter zu entwickeln, oder auch nicht.
Erlebe Deinen Körper neu und lerne, dass Du mit regelmäßiger
Bewegung in Deinem Körper viel präsenter und lebendiger bist.
Und das überzeugt auch Deinen inneren Schweinehund!
