Herz-Kreislauf-Training

Klassisches Herz-Kreislauf-Training ist möglich ohne viel Ausrüstung. Du kannst die Natur genießen und frische Luft schnappen. Während Du ganz entspannt gehst, baust Du Spannungen ab. Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining hilft gegen Nervosität und trägt zur Stress-Reduktion bei.


Walken und Laufen

ist möglich ohne viel Ausrüstung. Du kannst die Natur genießen und frische Luft schnappen. Während Du ganz entspannt gehst, baust Du Spannungen ab. Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining hilft gegen Nervosität und trägt zur Stress-Reduktion bei. 



Schwimmen

Für gesundes und kraftvolles Schwimmen
kannst Du die richtige Atemtechnik üben. Möglich ist auch die Freude an der Bewegung und dem Gleiten im Wasser zu intensivieren während des Trainings der verschiedenen Stile. So verbesserst Du Deine Kondition und Deine Technik: zum Beispiel trainierst Du koordiniertes Kraulen verbunden mit der Atemtechnik, oder auch eine systematische Vorbereitung auf ein Leistungsziel, wie eine bestimmte Strecke in einer vorgegebenen Zeit zu schwimmen.