Yoga macht glücklich und gesund
Der Sinn der Yoga Übungen liegt darin Deinen Körper besser wahrzunehmen und ihn mehr zu bewegen. Wenn Du Dich dann in Deinem Körper wohler fühlst, erholt sich Deine Psyche. Dein Schlaf wird erholsamer. Du kannst Deinen Alltag privat und bei der Arbeit wieder kreativer gestalten. Du erkennst die Vorteile der Harmonie von Körper und Geist. Ein Nebeneffekt ist ein geschmeidiger und schlanker Körper.
Folgende Yoga Arten kannst Du bei mir praktizieren:
Hatha Yoga
HathaYoga ist ein aktiver Yogastil. Wichtig ist bei allen Übungen, dass Du den Atem mit der Bewegung synchronisierst. Dieses Training wirkt auf Dein vegetativen Nervensystems. Du dehnst Deine Wirbelsäule, Du wechselst Deinen Standpunkt in den Vorwärts-und Rückwärtsbeugen sowie bei den Twists und in den Umkehrhaltungen. Jeder macht dieses im Rahmen seiner Möglichkeiten, denn Yoga kennt keine Perfektion. Die neuen Körperempfindungen und Sinneseindrücke verhelfen Dir dazu, dass Du Dich wieder so richtig wohl und zuhause in Deinem Körper fühlst.
Yin Yoga
Yin Yoga, auch Faszien-Yoga genannt ist ein passiver Yogastil.
Du entschleunigst und somit auch Deine Haltung im Leben. Verklebungen, die wir als Verspannungen fühlen, lösen sich. Das Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Sehnen wird wieder elastischer. Diese Übungen sind für jeden gut geeignet, da Du gezielt auf die Einzigartigkeit Deines Körpers eingehst. Yin Yoga führt zu einer neuer Beweglichkeit und schärft das Bewusstsein für Deinen Körper. Dadurch steigerst Du Dein körperliches Wohlbefinden. Das lange Halten der Körperpositionen wirkt regenerierend und beruhigend. Das verbessert nachhaltig Dein Leben.
Business Yoga
Business Yoga wirkt dem ansteigendem Stress und Erfolgsdruck im Berufsalltag entgegen. Immer mehr Menschen profitieren davon. Du steuerst mit sanften
Bewegungen und systematischen Atemübungen den akuten Problemen entgegen: z.B. löst Du muskuläre Verspannungen, die durch lange Schreibtischtätigkeit entstehen. Durch bestimmte Atemtechniken und
Entspannungs-übungen erreichst Du eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit. So schöpfst frische Energie in den aktiv gestalteten Pausen.
Das mit Dir persönlich erarbeitete Yoga Programm baut Stress-symptome ab. Es steigert zugleich Dein Wohlbefinden, sowie die Kreativität und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. Gerne mache ich Dir
ein maßgeschneidertes Angebot für Dein Training!
Detox Yoga
In unserer reizüberfluteten Zeit, gilt es bewusst die Sinne von außen abzuziehen. Wenn Du die Bindung an das Bekannte aufgibst und Dich in das Unbekannte begibst, betrittst Du das Feld aller
bisher unbekannten Möglichkeiten.
Du kannst entgiften, entschlacken und abnehmen durch eine bestimmte Übungsfolge. Deine inneren Organe werden durch
die äußeren Bewegungen in alle Richtungen massiert. So werden Dein Stoffwechsel und dadurch Deine Energien aktiviert.
Du schöpfst neue Kraft und fühlst Dich wieder wohler in Deiner Haut.
Therapie Yoga
Yoga zu üben ist für jeden Menschen auch mit eventuellen Einschränkungen möglich. Es gibt alternative Übungen, die wir gezielt Deinen individuellen Bedürfnissen anpassen werden um Deine Selbstheilungskräfte anzuregen. Damit stabilisierst Du Dich.
Entspannungs Yoga
In Savasana, der absoluten Entspannungsposition, kannst Du in eine tiefe Entspannung kommen. Lass Deine Gedanken, Ein-sichten und Überzeugungen verwehen und spüre Dich selbst. Höre auf Deine innere Stimme. Du kannst sie gut hören, wenn Du ruhiger wirst und wenn Du entspannst. Schöpfe Kraft und nutze die Kraft Deiner Intuition. Du bist auf der Welt um glücklich zu sein und um letztlich Dein Leben zu genießen.
Fitness Yoga
Im Fitness Yoga trainierst Du durch rhythmische Wiederholungen der Übungen Dein Herzkreislauf-System, andererseits sprichst Du effektiv bestimmte Muskelpartien an, die Deine Rumpfstabilität fördern. Damit aktivierst Du Deine Balance, Deine Körpermitte, aber auch die Kraft der Beine und Arme. Da unsere Halte-muskulatur im Alltag nicht so stark beansprucht wird, bildet sie sich sehr schnell zurück. Das Stabilisationstraining wirkt sich auf Deine gesamte Körperhaltung und das Zusammenspiel Deiner Muskulatur aus und beugt so Überlastungen und Verletzungen vor.
Nidra Yoga
Dazu gibt es auch eine CD
Eine alternative Möglichkeit, wie Du in die Tiefenentspannung kommen kannst, ist meine CD "YOGA NIDRA"
Einfach per E-Mail bestellen:
info@maria-raether.de
