Im Fitness Yoga trainierst Du durch rhythmische Wiederholungen der Übungen Dein Herzkreislauf-System, andererseits sprichst Du effektiv bestimmte Muskelpartien an, die Deine Rumpfstabilität fördern. Damit aktivierst Du Deine Balance, Deine Körpermitte, aber auch die Kraft der Beine und Arme. Da unsere Halte-muskulatur im Alltag nicht so stark beansprucht wird, bildet sie sich sehr schnell zurück. Das Stabilisationstraining wirkt sich auf Deine gesamte Körperhaltung und das Zusammenspiel Deiner Muskulatur aus und beugt so Überlastungen und Verletzungen vor.

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